เป็นไปได้ว่าการดื่มน้ำจะช่วยกระตุ้นการเผาผลาญของร่างกายและการใช้พลังงานซึ่งช่วยในการควบคุมน้ำหนักได้ในที่สุด

 

ในการศึกษาแปดสัปดาห์ที่ตีพิมพ์ในปี 2013เมื่อเด็กผู้หญิง 50 คนที่มีน้ำหนักเกินดื่มน้ำประมาณสองถ้วยครึ่งชั่วโมงก่อนอาหารเช้ากลางวันและเย็นโดยไม่มีการเปลี่ยนแปลงอาหารเพิ่มเติมพวกเขาลดน้ำหนักและเห็นการลดลงของดัชนีมวลกายและร่างกาย คะแนนองค์ประกอบ

 

ไม่ใช่เวทมนตร์: การดื่มน้ำดูเหมือนจะกระตุ้นให้เกิดเทอร์โมเจเนซิสหรือการผลิตความร้อนในร่างกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อแช่เย็น ร่างกายต้องใช้พลังงานเพื่อทำให้ของเหลวอุ่นขึ้นตามอุณหภูมิร่างกายและยิ่งร่างกายใช้พลังงานมากเท่าไหร่การเผาผลาญของคุณก็จะเร็วขึ้น (กระบวนการที่ร่างกายของคุณเปลี่ยนสิ่งที่คุณกินและดื่มเป็นพลังงาน) โดยเฉพาะเกี่ยวกับการดื่มสองถ้วย 71 ° F น้ำนำไปสู่การเพิ่มขึ้นเฉลี่ย 30% ในอัตราการเผาผลาญของ 14 ผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพในขนาดเล็ก2003 การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสารคลินิกต่อมไร้ท่อและเมตาบอลิ

 

ก่อนที่คุณจะเติมแก้วและใส่จานโปรดจำไว้ว่าผลของการสร้างอุณหภูมิอาจจะไม่ทำให้แคลอรี่ขาดดุลมากจนส่งผลให้น้ำหนักลดลง "แม้ว่าผลกระทบจะเล็กน้อย แต่ก็เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องดื่มน้ำให้เพียงพอ" ฮักกินส์กล่าวโดยสังเกตว่ามีข้อเสียเพียงเล็กน้อยในการดื่มน้ำมากขึ้น