|
กินปลาลดความเสี่ยงหูตึง | |
การชะลอวัยใส่ใจสุขภาพ ถือเป็นการเพิ่มคุณภาพชีวิตของบุคคลได้เป็นอย่างดี นอกจากการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอแล้ว การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ยังช่วยให้มีสุขภาพดีได้อีกด้วย อาทิเช่น การรับประทานเนื้อปลาที่มีกรดไขมัน omega-3 ซึ่งเป็นกรดไขมันไม่อิ่มตัวสูงกลุ่มหนึ่งที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย โดยผลงานวิจัยที่เผยแพร่ใน American Journal of Clinical Nutrition พบว่า หากรับประทานเนื้อปลาที่มีกรดไขมัน omega-3 อย่างน้อย 2 มื้อต่อสัปดาห์ จะช่วยลดความเสี่ยงหูตึงเนื่องจากอายุที่เพิ่มขึ้นได้ถึง 42% เพราะช่วยให้เลือดไหลไปหล่อเลี้ยงหูได้สะดวกขึ้น กรดไขมัน omega-3 นั้นประกอบด้วย eicosapentaenoic acid (EPA) และ docosahexaenoic acid (DHA) มีประโยชน์ในการป้องกัน หรือลดความรุนแรงของโรคหัวใจ โรคความดันโลหิตสูง โรคข้ออักเสบ ปวดศีรษะ ไมเกรน และพบมากในปลาทะเล เช่น ปลาทูน่า ปลาอินทรี ปลาแซลม่อน ปลาแมคคาเรล และปลาเทราท์ แต่การได้รับกรดไขมัน omega-3 มากเกินไปอาจมีผลเสียอื่นต่อร่างกาย ดังนั้น เพื่อให้เกิดความสมดุล ปริมาณการรับประทานที่แนะนำ คือ อย่างน้อยสัปดาห์ละ 2 ครั้ง | |
ผู้ตั้งกระทู้ กินปลาลดความเสี่ยงหูตึง :: วันที่ลงประกาศ 2021-11-16 11:46:25 IP : 49.49.220.74 |
[1] |
ความคิดเห็นที่ 1 (4326239) | |
เกม สล็อตแตกง่าย เล่นได้เพลิน ๆ | |
ผู้แสดงความคิดเห็น kara วันที่ตอบ 2021-11-16 11:54:11 IP : 49.49.220.74 |
ความคิดเห็นที่ 2 (4326243) | |
เกมสล็อตสุดมัน เว็บตรงไม่ผ่านเอเยนต์ | |
ผู้แสดงความคิดเห็น kara วันที่ตอบ 2021-11-16 11:54:31 IP : 49.49.220.74 |
ความคิดเห็นที่ 3 (4326246) | |
สล็อตjoker เกมที่ทำกำไรได้จริง | |
ผู้แสดงความคิดเห็น kara วันที่ตอบ 2021-11-16 11:54:49 IP : 49.49.220.74 |
ความคิดเห็นที่ 4 (4326250) | |
อยากมีเงินใช้ต้องลอง พนันบอล | |
ผู้แสดงความคิดเห็น kara วันที่ตอบ 2021-11-16 11:55:03 IP : 49.49.220.74 |
ความคิดเห็นที่ 5 (4326254) | |
เกมสุดมัน สล็อตpgแตกง่าย ทำกำไรได้จริง | |
ผู้แสดงความคิดเห็น kara วันที่ตอบ 2021-11-16 11:55:21 IP : 49.49.220.74 |
[1] |
Visitors : 1608916 |